BIO IMPEDÂNCIA – O QUE É E COMO FUNCIONA.

bio imp fotoBom dia Meninas,

Demorei um pouquinho para fazer esse post porque queria fazer nos mínimos detalhes, porque muita gente me pergunta sobre a bio impedância.

Recentemente eu fiz e estou in love com os meus resultados.

A bio impedância é um exame super simples de fazer, ´porém te dá resultados muito detalhados sobre o seu corpo em relação ao peso e percentual de gordura. Geralmente quem faz esse tipo de exame são médicos, nutricionistas e ou nutrólogos. O exame te dá os seguintes resultados:

  • Peso corpóreo;
  • IMC (Índice de massa corpórea);
  • Massa muscular esquelética;
  • Massa de gordura corporal;
  • Massa livre de gordura;
  • Percentual de gordura corpórea;
  • Água corporal total;
  • Taxa de metabolismo basal;
  • Relação de cintura-quadril;
  • Controle de gordura;
  • Controle de músculos;
  • Análise segmentada de massa magra (quatro membros e tronco);
  • Impedância de cada segmento.

Ai você deve estar se perguntando para que precisamos saber disso tudo?! Nossa gordura não se pode ser medida apenas na balança. Pois está ai a chave de tudo. É interessante conhecer nosso corpo e verificar quais mudanças poderiam ocasionar uma melhor qualidade de vida, por isso, se você se enquadra entre as pessoas que sofrem com obesidade, sobrepeso ou fatores semelhantes, o exame de bioimpedância pode proporcionar que o seu médico possa acompanhar seu caso de uma forma diferenciada, assim oferecendo um melhor suporte. Atletas se submetem a esse perfil de exame, mas se você deseja emagrecer ou obter massa muscular de forma saudável, conhecer melhor seu corpo pode contribuir para que você aprimore sua performance nas atividades, obtendo assim mais saúde. Eu por exemplo estou super focada em perder massa gorda e ganhar massa magra e isso a balança comum não consegue te mostrar.

Aqui em Uberaba eu estou fazendo um acompanhamento com a Dra Danielle Mendes e estou muitooooo satisfeita em apenas 01 mês meus resultados estão acima da minha expectativa.

E para você que pretende fazer a bio, algumas dicas impostantes:

  • Faça o exame de bioimpedância com periodicidade determinada, assim você poderá ter um controle sobre suas mudanças corporais e avaliará sua evolução;
  • Guarde todos os resultados e compare-os;
  • Compartilhe os resultados obtidos no exame não só com seu médico, mas também com o seu educador físico, dessa forma ele poderá criar um planejamento de atividades condizente com o seu perfil e objetivo;
  • Hidrate seu corpo antes do procedimento, pois corpos desidratados demonstram menos massa magra, logo, aparentando maior volume de gordura, se comparado aos corpos hidratados. É recomendado consumir, no mínimo, 2 litros de água no dia anterior ao procedimento;
  • Não é permitido consumir bebidas alcoólicas e que contenham cafeína em sua composição durante as últimas 12 horas que antecedem o exame;
  • Não é recomendada a realização de atividades físicas dentro das 10 horas que antecedem o exame de impedância;
  • É necessário se manter longe de remédios e alimentos diuréticos no dia anterior, pois pode reduzir o percentual de água que conduzirá a eletricidade durante o exame.

Vou deixar aqui o telefone da Dra. Danielle Mendes, ela é nutróloga, trabalha com medicina esportiva, medicina preventiva e longevidade saudável. O consultório fica na Clínica Vall na Av. Santos Dumont, 2066 – telefone: (34) 3312-9990.

 

 

 

 

By | 2016-03-29T11:14:40+00:00 março 29th, 2016|Saúde|2 Comentários

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2 Comentários

  1. Inara 3 de maio de 2016 em 13:58- Responder

    Show de bola isto!! Já fiz um na academia e vou fazer agora no mês de junho novamente. Não sabia sobre a ingestão de líquidos no dia anterior. Ótima matéria.. bjos

  2. TYRON 31 de maio de 2016 em 16:41- Responder

    Nos casos que o examinado ja tenha feito uma refeicao, o teste deve ser adiado. Por isto, avise ao examinador, pois como a massa do alimento e contada no peso, isso pode resultar em erros de medicacao da composicao corporal.

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