NEM TODO MUNDO É IGUAL!

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Oi Meninas!

Eu trouxe pra vocês hoje um pequeno texto que minha Nutróloga, Dra, Danielle Mendes, escreveu sobre como ela organiza a alimentação de cada tipo de paciente. Nem todo mundo é igual, cada um tem um jeito certo de se alimentar e cada corpo tem suas necessidades, e é sobre isso que a Dra. Danielle nos fala neste texto.

“Quem nunca escutou ao começar uma dieta “Você deve comer de 3 em 3h”? Essa não é uma conduta comum minha no consultório. Sou muito a favor de respeitar a inteligência do corpo e escutar a voz da fome, mas cada vez mais considero importante a individualidade. Por exemplo, se for um obeso que belisca de 5 em 5 min ao passar uma dieta que obedeça a fome, pode ser que no começo ele confunda muito e ouça a gula ao invés da fome. Então  nesses casos prefiro orientar a comer de 3 em 3h ou de 4 em 4h no começo e depois vou espaçando o tempo, até mesmo para não haver ataques à geladeira. Já para quem busca hipertrofia preciso conscientizar o paciente a ingerir refeições ricas em proteínas várias vezes ao dia, e não só no pré e pós treino. Sabemos que fracionar a quantidade de proteína diária dará maiores ganhos de massa magra, ficar muito tempo de jejum não trará, nesses casos, um bom resultado.  E temos aquele indivíduo que a vida inteira comeu só no almoço e jantar. Preciso ter cuidado com esse tipo de paciente. Se eu acrescentar mais uma refeição no meio da tarde ou de 3 em 3h, pode ser que ele engorde. O certo então seria diminuir a quantidade das refeições que ele já faz e redistribuir em mais uma ou outra se for o caso. Concluindo mais uma vez a anamnese, é importante ir ao consultório. Nada de copiar dietas do Instagram, nem do vizinho e nem do amigo.” Dra. Danielle Mendes – Nutróloga

Viu meninas? Não adianta ficar copiando dietas da internet, das amigas ou criando sua própria dieta. Nada disso adianta se não for o que seu corpo precisa, é necessário ir ao médico, fazer todos os exames para saber o que realmente funciona para você. Muitas vezes ficamos triste pois vemos que outras pessoas emagrecem ou perdem medidas e nós não, mas cada um é de um jeito, e é especial do jeito que é, o importante é estamos todas saudáveis. Vocês podem procurar ajuda com a Dra. Danielle Mendes, ela me ajuda muito e sei que vai ajudar vocês também. O consultório dela fica na Clínica Vall, Av, Santos Dumont, 2066 e o telefone para agendamento é (34) 3312-9990.

beijo, beijo!!

By | 2016-09-09T18:28:49+00:00 setembro 9th, 2016|Saúde|2 Comentários

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2 Comentários

  1. Inara 14 de setembro de 2016 em 14:23- Responder

    Muito bom!! Eu como de 3 em 3h.. e agora?hahaha

    • Marina Cadelca 19 de setembro de 2016 em 13:22- Responder

      Você pode procurar Dra. Danielle Mendes!!

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