MUSCULAÇÃO PARA IDOSOS

Three senior people in gym

Olá Meninas!

Hoje eu vim dar uma dica para quem já está na terceira idade, ou melhor, na MELHOR IDADE!! Conversando essa semana com a Vivi, minha personal, ela estava me contando sobre a musculação para os idosos e os benefícios que pode trazer para o dia a dia. O assunto me interessou muito e eu resolvi contar para vocês sobre isso. Listei os benefícios logo a baixo, confiram!!

São eles:

Prevenção á osteoporose: nos últimos estudos, a musculação mostrou eficácia no tratamento para prevenção e até para a reversão de casos de osteoporose, que é a perda da massa óssea.

Fortalecimento: com os movimentos da musculação que são repetitivos, com a orientação correta da carga que se deve utilizar, as articulações se fortalecem e são estimuladas a se manterem firmes.

Metabolismo: em qualquer um, a musculação influencia o metabolismo. Em alguns aspectos ela estimula a síntese profética que é essencial para a reconstrução de vários tecidos importante que garantem o bom funcionamento do corpo.

Pressão Arterial: diferente de alguns exercícios aeróbicos, que aumentam a pressão arterial quando feitos com muita intensidade, a musculação ajuda na respiração correta é adequada.

Diabetes: como eu já disse, a musculação interfere nos processos metabólicos, a síntese de carboidratos e  sensibilidade insulínica são algumas dessas interferências. Ou seja, ótima opção para os diabéticos.

Força e massa: como em todo mundo, a musculação causa o aumento da força. para os idosos não é diferente, mas por que? O aumento da massa muscular magra e os estímulos neuromotores, são a razão da força!

Não vamos confundir com musculação funcional o esporte competitivo, como fisiculturismo, claro que existe o fisiculturismo para a terceira idade, mas não é sobre isso que estamos falando, e sim sobre como melhora a saúde e o bem estar dos idosos. A musculação é um dos esportes mais seguros e indicados para a terceira idade, já que não trás grandes impactos que prejudiquem as articulações e ainda melhora o metabolismo!

Então vamos chamar o Vô, a Vó, a mãe, o pai e vamos todos nos exercitar! Qualidade de vida, saúde e bem estar é o que mais devemos preservar, e sabe quem pode nos ajudar? A Viviane Ribeiro que é a minha personal e trabalha com todos os públicos. Vocês podem entrar em contato com ela pelo número (34) 9 9317-2020 que é WhatsApp também! Vamos juntar a família inteira e vamos para academia!!

Beijo, beijo!

 

By | 2016-11-09T20:02:05+00:00 novembro 9th, 2016|Fitness, Saúde|0 Comentários

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